趙婉婷的部落格

商品訊息描述:

搭配網球練習台輕鬆自我學習運動

輕盈287g的網球拍設計,凸槽是減壓射計對於網球入門者可更輕鬆操控

搭配網球練習台,什麼是伴手禮可隨處樂活戶外運動,增進親子互動工具

球拍碳纖一體成型設計,可做鋁合金球拍為進階選擇

不受場地限制，運動量適中，不用頻繁地撿球。

適宜於住家、辦公室、社區、公園、學校中老年人鍛煉身體。

適合青少年休閒娛樂活動。

練習台底座直接放在地上就行了，然後把那個帶繩網球的另一端拴到那個訓練器上，然後把網球向上拋出，在用網拍擊打網球，從下往上45度打出！！



▲球拍維護要訣：

• 勿將球拍置於高溫（ 60°C 以上）或長期置於陽光下以及放置於車尾，以避免球拍內的樹脂、玻璃纖維受熱而導致球拍變形。

• 約 45 天左右更換一次羽弦，至多半年更換一次。

• 球拍在使用過程中注意盡量避免撞擊堅硬物體或拍頭前端摩擦地面，不要用拍弦面擊打硬東西，以防止刮壞弦。

• 球拍閑置不用時，最好將球拍放入球拍套中懸掛放置，切勿受擠受壓，以免球拍變形。

▲網球拍羽毛球拍的保養和和維護

• 球拍切勿受力重壓，以避免變形彎曲，甚至產生裂痕。

• 勿將球拍在烈日下曝曬過久，以避免球拍膨脹、變形甚至斷裂。

• 太長時間不使用球拍，網線就會因老化而失去彈性，易折易斷。球拍使用完後一定要擦拭乾淨，放入球拍套中懸掛放置















商品訊息簡述:

健身房、路跑、單車樣樣來~發現愛上運動很幸福呢!

【台灣製造】乳膠伸展彈力帶 伸展運動好處多

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多看新聞了解天下事

過年期間，親友家人團聚，免不了用豐盛的料理慰勞自己與家人，為了讓大家吃得安全、過個健康快樂年，行政院食品安全辦公室提供幾個選購及處理食材的小撇步，慎選食材，妥適處理與存放，以安心過好年。

食安辦今（11）日表示，選購肉品、水產品，應注意色澤、鮮度、無異味及販售商家的環境衛生，買完後盡早回家。回到家後立即放入冰箱保存，如果過一段時間才要烹煮，就要放在冷凍庫；如果當天或隔天要烹煮，可以放在冷藏庫，切忌反複冷凍解凍，以維持食材的鮮度與品質。

食安辦指出，團圓圍爐時，家家戶戶多數會準備熱騰騰的鍋物，火鍋食材以丸類或魚漿煉製品為大宗，如果在傳統市場購買散裝的產品，要注意產品的品名及產地，回家後建議先簡單沖洗再下鍋；如果是超市與量販店販售完整包裝的冷凍產品，應注意產品的有效日期與架售溫度是否符合保存條件。

食安辦指出，選購南北貨或乾貨例如金針、筍乾、竹笙、乾蝦米等，應選擇接近食物原色，不要選太潔白、色澤鮮豔或聞起來有刺鼻味道的，烹調前建議可先清洗，再浸泡、川燙，以去除多餘的雜質與食品添加物。在食用或烹調蔬果前，可先以自來水沖洗根部或果蒂處後，浸泡10-20分鐘，接著再沖洗2至3遍，可有助於去除殘餘的農藥。

食安辦表示，只要仔細挑選、妥善保存，就能安心享用美味又安全的年節佳餚，過年期間優質健康飲食原則，即三低（低油、低鹽、低糖）二高（高纖、高鈣），新鮮、營養均?兼顧，加上適當的運動，才能過個營養、衛生、又健康的快樂新年。